benötigt
ausreichende Nährstoffe.
Wenn Nägel plötzlich dünn werden, sich aufspalten oder schon bei geringer Belastung abbrechen, lohnt sich deshalb ein Blick auf die möglichen Ursachen. (Beste Rezepte)
Biotin und die Gesundheit der Nägel
Der verlinkte Beitrag nennt Biotin, auch Vitamin B7 genannt, als einen Nährstoff, der für gesunde Nägel, Haare und Haut wichtig ist. Ein Mangel kann mit dünnen und brüchigen Nägeln in Verbindung stehen. (Beste Rezepte)
Biotin kommt unter anderem in verschiedenen Lebensmitteln vor. Genannt werden beispielsweise:
Eier
Mandeln
Blumenkohl
Käse
Pilze
Süßkartoffeln
Spinat
Eine abwechslungsreiche Ernährung kann dazu
