den ganzen Tag auf den Beinen sind, sind besonders gefährdet. Übergewicht erhöht ebenfalls den Druck auf die Füße und schwächt den Fersenbereich. Oftmals wird der Schmerz nicht durch eine einzige Ursache hervorgerufen, sondern durch ein Zusammenspiel mehrerer Faktoren.
Was kann man tun, um die Schmerzen zu lindern?
Wczesne działanie pomaga zapobiec przekształceniu się dyskomfortu w stan przewlekły. Najbardziej zalecane rozwiązania to:
Relatywny odpoczynek : ogranicz czynności, które powodują zbyt duże obciążenie pięt, ale nie pozostawaj w całkowitym bezruchu.
Proste rozciąganie : ukierunkowane ćwiczenia mające na celu rozluźnienie powięzi i ścięgna Achillesa.
Wkładki
