Wie findet man sein optimales Gewicht heraus ⚖️? Es gibt keine allgemeingültige Regel: Das hängt von Alter und Größe ab. Es gibt jedoch eine Richtlinie, die Ihnen helfen kann, sich zu orientieren. Ich erkläre sie Ihnen Schritt für Schritt in den Kommentaren.👇

diesem Artikel analysieren wir die empfohlenen Werte für Männer und Frauen anhand aktueller Referenztabellen.

Wie wird das Idealgewicht berechnet?
Das Idealgewicht kann mithilfe verschiedener Formeln berechnet werden. Eine der am weitesten verbreiteten ist die Lorenz-Formel, die Größe und Geschlecht berücksichtigt.

Lorenz’ Formel:

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Für Männer:
Idealgewicht (kg) = Größe (cm) – 100 – [(Größe – 150) / 4]
Für Frauen:
Idealgewicht (kg) = Größe (cm) – 100 – [(Größe – 150) / 2]
Beispiel:

Mann, 180 cm groß → 180 –