aus, die Ihnen ein Wohlgefühl vermitteln – das sogenannte „Runner’s High“.
Sie werden viele Kalorien verbrennen.
Laufen verbraucht viele Kalorien. Beispielsweise verbrennt ein 70 Kilogramm schwerer Läufer bei moderatem Tempo etwa 20 Kalorien pro Minute. In 30 Minuten sind das 366 Kalorien. Und das gilt auch für flaches Gelände. Wenn Sie gegen den Wind, bergauf oder schneller laufen, verbrennen Sie noch mehr Kalorien
Starke Knie
Entgegen der landläufigen Meinung ist Laufen gut für die Knie. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Läufer seltener Knieschmerzen haben als Nicht-Läufer. Das liegt daran, dass Laufen hilft,
