allmählich an Elastizität, das Blut wird dickflüssiger und der Stoffwechsel verlangsamt sich. Tagsüber ist das Herz stark beansprucht – durch Arbeit, Stress, körperliche Anstrengung und Emotionen. Nachts, wenn sich der Herzschlag verlangsamt, sollte es sich erholen.
Doch viele Menschen erleben statt Erholung … Überlastung.
Der gefährlichste Fehler vor dem Schlafengehen
Ein spätes und schweres Abendessen
Schweres Essen am späten Abend – Fleisch, Frittiertes, Nudeln und Süßigkeiten – drückt auf das Zwerchfell, erschwert die Atmung und belastet das Herz.
Kommen noch hinzu:
ein zu niedriges Kissen,
zu wenig Flüssigkeitszufuhr,
ein sitzender Lebensstil,
verdickt das Blut,
