Kardiologe warnt: Rund 40 % der Herzstillstände nach dem 60. Lebensjahr ereignen sich nachts – aufgrund eines oft unterschätzten Fehlers.

كرمon

und das Herz muss bis an seine Grenzen arbeiten.

Laut Experten ereignen sich etwa 40 % der plötzlichen Todesfälle nach dem 60. Lebensjahr nachts.

5 Regeln, die Leben retten können

Abendessen spätestens um 19:00 Uhr.

Je leichter die Mahlzeit, desto ruhiger ist das Herz in der Nacht.

Leichte Bewegung nach dem Essen:

Ein 10- bis 15-minütiger Spaziergang – auch nur in der Wohnung – fördert die Verdauung und entlastet das Herz.

Ein Glas Wasser vor dem Schlafengehen.

Wenn Sie keine Nierenprobleme haben, hilft Wasser, Ihr Blut flüssiger zu halten und die Durchblutung

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